Зачем нужна растяжка? В первую очередь, она позволяет нашему телу обрести большую свободу движения. Задача хорошей растяжки — помочь вам лучше владеть своим телом, лучше чувствовать себя. Большая ошибка — полагать, что хорошая растяжка доступна исключительно профессиональным танцорам и спортсменам. Сидячая работа в офисе, бесконечные часы, проведенные в дороге, плохое питание и недостаток движения, испорченная еще за школьными партами осанка делают нас малоподвижными. В результате наше тело начинает лениться, едва гнется, и годам к 30 многие чувствуют себя глубокими стариками. Однако даже при одном занятии в неделю вы можете вернуть утраченную гибкость и открыть забытую радость движения.

Растяжка в школе исторического танца Touch the sky — это: 

• индивидуальный подход, подбор упражнений в зависимости от возможностей тела (с учётом медицинских показаний); 
• контроль за правильной техникой выполнения упражнений; 
• внимание к дыханию во время тренировки.

Все фото

Наши занятия будут проходить в мини-группах (до 8 человек), что позволит преподавателю уделить каждому участнику максимум индивидуального внимания. Мы уделяем много времени дыханию, потому что от того, насколько правильно мы дышим, часто зависит и то, насколько хорошо мы себя чувствуем — как в зале для тренировки, так и в обычной жизни.

Мы не ставим перед собой нереальных задач — не обещаем превратить из пышки в Дюймовочку за неделю до отпуска. Мы учим лучше понимать и слышать своё тело, помогаем открыть забытую радость движения. 

Body design

Занятие Bodydesign включает в себя короткую высокоинтенсивную тренировку (каждый раз на определенные группы мышц), небольшую кардиотренировку. И, конечно же, растяжку. Сложность и интенсивность упражнений варьируется в зависимости от возможностей каждого. Для занятий необходимы кроссовки!

Для кого?

Для всех: молодых и не очень, с опытом и без, стройных и полных, грустных и веселых; для тех, кто любит спорт, и для тех, кто его терпеть не может; для тех, кто умеет танцевать и для тех, кто считает, что он не создан для танцев и никогда не сможет научиться. 

Где?

Адрес нашей школы танцев: г. Москва, метро Смоленская, Большой Лёвшинский переулок д.8А.

Стоимость занятий:

• Абонемент: 2000 р. за 4 занятия.

В рамках абонемента возможен пропуск не более 1 занятия. Если вы пропустите 2 занятия подряд – все остальные занятия "сгорают". Абонемент оплачивается заблаговременно, до 25 числа каждого месяца.

• Разовое посещение: 650 р.

Программа занятия:

1. разминка
2. силовая и кардио-тренировка
3. растяжка
4. заминка

Форма одежды:

1. Спортивная одежда
2. Кроссовки для силовой тренировки/кардио
3. Тёплые вещи для растяжки

Запись по телефону: +7 (916) 366-23-77, Наталия, или через форму заявки на сайте.